Thứ Tư, 1 tháng 6, 2016

Đăng ký nhận ưu đãi

Tên

Email *

Thông báo *

Nha Khoa Uy Tín

Cấy Ghép Implant

Được tạo bởi Blogger.

Người đóng góp cho blog

Ảnh của Tôi


Phòng khám nha khoa Thuận Kiều địa chỉ nha khoa uy tín tại tphcm thành lập tháng 02/2002  kinh nghiệm lâu năm trong chỉnh nha, cấy ghép implant, tẩy trắng răng, làm răng sứ, niềng răng

Blog Archive

Thứ Tư, 1 tháng 6, 2016

Giảm cân nhanh mang bí quyết hít thở sâu của người Nhật. Cựu diễn viên Nhật Ryosuke Miki giảm cân, thon gọn vòng 2 sau 50 ngày áp dụng phương pháp hít thở sâu giúp cơ bắp săn chắc, lãng phí mỡ thừa.

Theo Medical Daily, có cựu diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke, giảm cân dễ dàng như việc hít thở. Người Nhật phù hợp những phương pháp giảm cân nhẹ nhàng thay vì hùng hục đổ mồ hôi trong phòng tập như phương Tây. Miki đã khởi xướng phương pháp hít thở sâu, áp dụng hiệu quả và được bạn teen quan tâm. Ông đã giảm thành công 12 kg và 13 cm vòng eo sau 50 ngày. Bằng bí quyết hít 1 hơi thật sâu, trút hết không khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, làm cho lãng phí mỡ thừa giúp vòng 2 săn chắc.

giam-can-nho-phuong-phap-hit-tho-sau-nhu-nguoi-nhat

Ryosuke Miki ở tuổi trung niên vóc dáng săn chắc, ko tích mỡ bụng. Ảnh: M.D

Hít thở đúng tư thế để giảm mỡ bụng buộc phải lưu ý:

- Hai tay giang ngang, để thoải mái, tự nhiên.

- Giữ lưng thẳng, người khá ngả về sau cho lưng và chân tạo thành 1 đường thẳng.

- một chân lùi về sau, 1 chân đưa ra trước, để chéo chân, trọng lực dồn vào chân sau.

- nâng cao mông.

Thực hiện phương pháp bằng 2 động tác:

Động tác 1:

- Hít 1 hơi thật mạnh, đẩy hầu hết không khí trong bụng và phổi lên mũi.

- giai đoạn này thực hiện khoảng 3 giây.

Động tác 2:

- Thở mạnh, đẩy hầu hết không khí ra ngoại trừ, miệng mở lớn, có thể hét lớn để nâng cao thêm lực đẩy. Đồng thời, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.

- công đoạn này thực hiện khoảng 7 giây.

Theo Ryosuke Miki, chăm chỉ mỗi ngày tập 3-5 lần, mỗi lần 6 lượt hít vào - thở ra giúp đánh tan mỡ thừa, xua tan nỗi ám ảnh về vòng 2 quá khổ.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=apqFB7lR9t8

    Liên Hệ nha khoa Thuận Kiều

    Địa chỉ: 463A Hồng Bàng, P.14, Q.5, Tp.HCM
    Giờ làm việc: 08:00-20:30 từ thứ 2 - thứ 7

    Hotline: 0903 675 440 - 0902 71 0246 ĐT: (08) 3950 8782 - 3855 1428
    Email: nhakhoathuankieu@gmail.com
    Du học Mỹ hiệu quả nha khoa uy tín TPHCM đào tạo kế toán TPHCM tuyển sinh cao đẳng

    Những điều bạn cần biết